Kaliini saya ingin mengimbau zaman silam ketika kecil dahulu saya penah bermain permainan Timang bulu ayam. Cara bermain Timang bulu ayam adalah bermain secara berkumpulan dan timang seberapa lama yang boleh. Lama dah tak main. Dulu2 just ikat jer bulu2 ayam yg jumpa atas tanah ngn kepala bulu tangkis tuhehe. p/s-moga anak2 muda terus 1 Forehand Grip. Cara pertama dalam memegang raket bulu tangkis adalah forehand grip. Ketika memegang raket dengan cara ini kamu harus mengatur bagian tangan yang berada di antara ibu jari dan jari telunjuk agar berada dalam posisi yang menempel pada permukaan tangkai raket yang sempit. Sementara itu raket berada dalam posisi miring ketika Selanjutnyauntuk ukuran lapangan bulu tangkis ganda atau double memiliki lebar lebih besar, ukuran lapangan detailnya adalah seperti berikut. Panjang area bermain : 13,40 m. Lebar area bermain : 6,10 m. Panjang area penerima servis : 3,96 m. Lebar area penerima servis : 3,05 m. Permainanini dengan cepat menjadi terkenal sampai ke Indonesia. Kita mengenalnya sebagai bulu tangkis karena kok yang digunakan untuk permainan ini terbuat dari bulu. Banyak Kompetisi. Saat ini bulu tangkis tidak hanya menjadi permainan. Ada banyak kompetisi bulu tangkis yang diadakan di seluruh dunia, mulai lokal sampai internasional. . Di saat yang sama, kemampuan kognitif juga dibutuhkan untuk mengingat dan mengubah strategi serta memprediksi serangan lawan. Studi lain terbitan Pharmacy and Pharmacology 2015 menyebutkan bahwa badminton meningkatkan kecerdasan, kemampuan konsentrasi, dan kesiagaan. 3. Memperkuat otot dan sendi Bulu tangkis melibatkan banyak gerakan melompat dan berlari mengandalkan kemampuan otot betis, paha, bokong, panggul dan pinggul. Tak hanya itu, servis badminton menggunakan lengan atas dan otot punggung. Teknik dasar ini dapat membentuk dan menguatkan otot inti. Anda juga menggunakan sendi lutut untuk menahan tubuh agar bisa meraih bola kok. Untuk memukul, Anda menggunakan sendi di bahu semaksimal mungkin. Ini tentu membuat sendi semakin kuat. Otot dan persendian yang kuat dan fleksibel akan mencegah cedera saat berolahraga dan beraktivitas serta memperluas rentang gerak tubuh. 4. Menjaga kesehatan mental Bulu tangkis tidak hanya memberikan manfaat kebugaran fisik, tetapi juga bagi kesehatan mental. Otak akan melepaskan senyawa kimiawi yang berperan dalam mood bahagia ketika berolahraga, yaitu endorfin, dopamin, dan serotonin. Hormon ini akan bekerja sama menghasilkan perasaan senang dan mengusir stres, sehingga menciptakan pikiran positif dan memperbaiki kualitas tidur. Itu sebabnya kenapa olahraga sering disarankan sebagai terapi tambahan untuk mengelola gejala berbagai masalah mental. 5. Mengendalikan gejala diabetes Manfaat bulu tangkis selanjutnya yaitu membantu mengontrol gula darah pada pasien diabetes. Orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 dianjurkan untuk berolahraga aerobik selama 30 – 60 menit, dengan intensitas sedang hingga tinggi. Pada pasien diabetes 2, olahraga membuat sel-sel tubuh bisa menggunakan hormon insulin dengan baik. Sel-sel tubuh bisa mengambil gula dari dalam darah dan mengubahnya menjadi energi atau menyimpannya di otot dan liver. Jadi, kadar gula darahnya tak terlalu tinggi. Pada diabetes tipe 1, badminton meningkatkan kadar insulin di dalam darah sehingga gula darah bisa terkontrol. Namun, Anda perlu ingat bahwa latihan ini bukanlah menjadi pengganti pengobatan diabetes. 6. Menurunkan darah tinggi Sebagai olahraga kardio, badminton membantu memperlancar aliran darah. Hal ini membuat jantung bekerja tidak terlalu kuat sehingga tekanan darah normal dan menurunkan risiko hipertensi. Bulu tangkis juga meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh. Jenis kolesterol ini menjaga fungsi endotelium atau lapisan yang ada di pembuluh darah. Bila lapisan ini tetap sehat, aliran darah tetap lancar sehingga jantung tak perlu memompa darah terlalu kuat, sehingga memicu hipertensi. Badminton juga memberikan efek vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah. Efeknya, aliran darah pun lancar dan mengurangi risiko hipertensi. Tidak heran bila bulu tangkis cocok sebagai olahraga untuk pemilik tekanan darah tinggi. 7. Menjaga kesehatan jantung Manfaat bermain bulu tangkis menurunkan berat badan dengan cara mengurangi kadar kolesterol jahat. Diketahui, kolesterol jahat lama-kelamaan bisa menumpuk dan membentuk plak di pembuluh darah. Plak ini akan menyumbat pembuluh dan menghambat aliran darah. Dalam kasus yang lebih parah, tumpukan plak bisa pecah dan menyebabkan penggumpalan darah. Akibatnya, Anda rentan mengalami berbagai penyakit jantung, seperti stroke, jantung koroner, gagal jantung, dan serangan jantung. Tak hanya itu, manfaat bulu tangkis meningkatkan kadar kolesterol baik. Jenis kolesterol ini menyerap kolesterol jahat di darah dan membawanya kembali ke liver agar segera dibuang. 8. Mengasah kemampuan bersosialisasi Bermain bulu tangkis harus dilakukan setidaknya dua orang. Hal ini membuat Anda harus bersosialisasi dengan orang lain agar permainan bisa berjalan. Ternyata, hal ini membuat Anda lebih termotivasi untuk menghabiskan waktu bersama teman dan menjalin hubungan baru. Bulu tangkis ternyata punya manfaat dalam menyalurkan ekspresi diri, mengembangkan potensi diri, dan membuat Anda lebih aktif saat berhubungan sosial. Tak hanya itu, jenis olahraga ini membuat Anda lebih termotivasi untuk lebih produktif dan bersikap lebih kompetitif. 9. Memperkuat tulang Rutin bulu tangkis pun meningkatkan kekuatan beberapa bagian tulang. Studi terbitan Turkish Journal of Sport and Exercise 2019 menemukan pemain badminton memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi pada bagian paha, lengan atas, tulang belakang lumbar, dan betis dibandingkan pemain hockey, . Hal ini disebabkan Anda perlu mengayun raket badminton, memukul bola kok, hingga menahan tubuh untuk mengejar kok. Gerakan-gerakan ini memberikan tekanan pada bagian tulang tersebut. Latihan rutin membuat tulang menyesuaikan tekanan tersebut, otomatis kepadatan mineral pun lebih kuat. Tulang yang kuat mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan. 10. Memperpanjang usia Tidak hanya bulu tangkis, manfaat olahraga pada umumnya bisa membuat Anda lebih panjang umur. Studi terbitan Circulation 2022 menyatakan bahwa orang yang rutin berolahraga bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan lainnya. Penelitian ini menemukan bahwa berolahraga rutin sesuai anjuran bisa menurunkan risiko kematian hingga 21 persen. Sementara itu, bila olahraga dilakukan sebanyak 2 – 4 kali lebih banyak dari anjuran, risiko kematian akan berkurang hingga 31 persen. Olahraga yang dianjurkan adalah latihan aerobik seperti badminton dengan intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu atau setara dengan 30 menit per hari. Sementara itu, olahraga intensitas tinggi yang dianjurkan yakni selama 75 menit per minggu atau 15 menit per hari. Risiko cedera Bulu tangkis memberikan beban berat pada otot dan sendi. Teknik badminton membuat Anda perlu lompat tinggi, berlari, dan ganti arah secara mendadak. Bila jarang olahraga, badminton justru rentan membuat Anda cedera. Berikut cedera yang mungkin terjadi. Cedera ligamen. Peradangan tendon di lutut dan bahu. Radang tulang kering. Radang tumit. Tendon tumit putus. Bermain bulu tangkis telah diteliti bermanfaat untuk kesehatan. Meski begitu, pastikan Anda mulai rutin berolahraga terlebih dahulu sebelum mulai badminton. Untuk mencegah cedera, hindari gerakan terlalu intens dan memukul terlalu kencang. - Masyarakat di penjuru Indonesia mengenal bulu tangkis sebagai salah satu cabang olahraga favorit sejak lama. Alat untuk bermain bulu tangkis juga mudah didapat baik dijual di kawasan pertokoan pusat kota hingga wilayah bulu tangkis membutuhkan shuttlecock atau kok sebagai perangkat utama selain raket yang dipegang oleh masing-masing pemain. Lantas bagaimana sebenarnya sejarah penggunaan shuttlecock dalam bulu tangkis dan standar kok untuk olahraga bulu tangkis di tingkat dunia? Berikut adalah penjelasannya. Baca juga Posisi dan Tugas Pemain Softball Sejarah Shuttlecock Permainan bulu tangkis bersumber dari bentuk permainan tepok bola antar dua pemain dengan sebutan dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah shuttlecock seiring perkembangannya pada abad ke-16 di Inggris. Asal dari sebutan shuttlecock sendiri berasal dari gabungan kata shuttle, yang merujuk pada pergerakan bolak-baik bola saat ditepok oleh para pemain. Menurut laman Etymonline, sebutan cock sendiri berasal dari penggunaan bulu pada bola tersebut sehingga mirip dengan tampilan ayam hidup. Shuttlecock kemudian menjadi bagian dari olahraga bulu tangkis seperti yang dikenal saat ini pada penetapan peraturannya pada akhir abad ke-19 di Inggris. Baca juga Teknik Pukulan Drop Shot dalam Bulu Tangkis Standar Internasional Shuttlecock Shuttlecock atau bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari bulu alami dan gabus berbahan serat kayu dari pohon ek oak. Atlet bulu tangkis asal Jawa Timur berhasil mempersembahkan satu medali emas di cabang olahraga bulu tangkis ganda campuran PON XX Papua 2021. IDN Times/Tata Firza. Selain sepak bola, bulu tangkis menjadi salah satu olahraga favorit di Indonesia. Bisa dimainkan secara tunggal atau ganda, bulu tangkis selalu menarik perhatian dan asyik saja terkadang membuat jantung berdegup kencang, apalagi kalau bermain langsung. Namun, sebelum bermain, kamu harus paham soal peraturan permainan bulu tangkis secara tahu apa saja? Berikut IDN Times rangkum peraturan permainan bulu tangkis yang wajib dipatuhi setiap pemain bulu tangkis dan sudah disahkan oleh Badminton World Federation BWF. Simak sampai tuntas, yuk!1. Peralatan olahraga bulu tangkisIlustrasi raket bulu tangkis peraturan permainan bulu tangkis yang perlu kamu ketahui sebelum bermain bulu tangkis adalah peralatan yang digunakan. Dalam permainan bulu tangkis, setiap pemain menggunakan raket yang memiliki panjang maksimal 68 cm dan lebar maksimal 22 kepala raket harus mempunyai panjang 28 cm dan lebar 22 cm. Umumnya, raket bulu tangkis atau badminton berbahan dasar aluminium atau kayu dan memiliki berat maksimal 150 raket, tentu saja dibutuhkan bola yang digunakan dalam permainan ini, yaitu shuttlecock atau kok. Shuttlecock juga memiliki ukuran standar harus terdiri dari 16 helai bulu yang ditancapkan ke gabus dengan diameter 25-28 mm. Lalu, shuttlecock harus memiliki berat berkisar 4,74-5,5 gram dan panjang berkisar 64-74 mm Lapangan permainan bulu tangkisLapangan bulu tangkis di Gelogor Carik. Peraturan permainan bulu tangkis yang tidak kalah penting adalah lapangan yang digunakan dalam bermain. Lapangan bulu tangkis harus berbentuk persegi panjang dengan net atau jaring pada bagian tengah. Net berfungsi untuk membagi daerah permainan menjadi dua, yakni daerah kita dan daerah Bulu Tangkis Seluruh Indonesia atau PBSI juga mengeluarkan aturan tentang standar lapangan bulu tangkis, yaitu Panjang lapangan 13,40 meter. Lebar lapangan 6,10 meter. Tinggi net atau jaring 1,52 meter. Tinggi tiang untuk net atau jaring 1,55 meter. Jarak dari garis servis bagian depan ke net 1,98 meter. Jarak dari garis servis belakang ke garis paling belakang lapangan 0,76 meter. Jarak dari garis samping ke garis servis di tengah 3,05 meter. Jarak dari garis samping ke garis paling tepi lapangan 0,46 meter. 3. Pemain dalam bulu tangkisIlustrasi pertandingan bulu tangkis ANTARA FOTO/Akbar Nugroho GumaySelain lapangan dan peralatan, peraturan permainan bulu tangkis juga mencakup peraturan pemain. Pemain dalam sebuah permainan bulu tangkis diatur dan dibagi menjadi tiga kategori, yaitu Kategori pemain tunggal, melibatkan satu lawan satu dan bisa diikuti oleh perempuan maupun laki-laki. Kategori pemain ganda, yakni dua lawan dua. Satu tim terdiri dari dua orang dan melawan tim lawan yang juga terdiri dari dua orang. Bisa tim putri melawan tim putri dan tim putra melawan tim putra. Kategori ganda campuran, yakni dua lawan dua. Namun, setiap tim terdiri dari satu putra dan satu putri, begitu juga pada tim lawan. 4. Servis dan peraturan tentang awal permainan bulu tangkis biasanya diawali dengan mengundi siapa yang akan melakukan servis. Caranya dengan melempar koin yang dilakukan oleh merupakan hal paling krusial yang harus dikuasai oleh pemain bulu tangkis. Servis merupakan pukulan pertama ke arah lawan yang dilakukan untuk memulai dilakukan dari satu sisi lapangan menyilang menyeberangi jaring ke area lawan. Ketika shuttlecock jatuh di luar area tersebut, maka dinyatakan out dan poin akan didapatkan permainan sektor pemain ganda dan pemain tunggal dalam pukulan servis tidak jauh berbeda. Bedanya, servis di sektor pemain ganda dan pemain tunggal ada pada garis lapangan. Pada sektor ganda, wilayah permainan menggunakan garis batas paling belakang serta sisi paling luar pada Perhitungan skorilustrasi angka-angka OlmezPeraturan permainan bulu tangkis selanjutnya adalah mengetahui cara penghitungan skor. Pertandingan bulu tangkis minimal dua game dan maksimal dilakukan hingga tiga game untuk menentukan juara. Setiap game menggunakan sistem 3x21 untuk mengakhiri permainan. Skor tersebut berlaku untuk sektor ganda dan match point imbang 20-20, maka dinyatakan deuce. Artinya, pemenang harus ditentukan dengan margin dua poin. Misalnya 22-20, 23-21, 25-23, dan tersebut juga memiliki batas maksimum yaitu 30 poin. Jika pemain bersaing secara ketat hingga mencapai poin 30, maka yang lebih dulu berhasil mencapainya menjadi Jenis-jenis pelanggaranChrysanthi Larou wasit badminton yang mirip Ariana Grande Dalam peraturan permainan bulu tangkis, kamu juga harus tahu jenis-jenis pelanggaran yang umum terjadi selama pertandingan. Semuanya telah diatur, mulai dari shuttlecock tersangkut di bibir net yang akan menambah poin apabila pemain melakukan pukulan melewati net atau shuttlecock belum sampai ke area lawan, maka pemain tersebut telah melakukan pelanggaran. Jika ini terjadi, maka lawan dapat lain dalam aturan permainan bulu tangkis, yaitu ketika bola jatuh di area sendiri atau gagal servis. Jika seperti itu, maka satu poin akan didapat oleh hanya itu, raket yang menyentuh menyentuh shuttlecock lebih dari sekali juga dianggap pelanggaran. Baca Juga 5 Cara Memegang Raket Badminton, yang Mana Andalanmu? 7. Kartu merah, kuning, dan h halnya dengan sepak bola, bulu tangkis juga memiliki aturan pemberian kartu kuning, merah, dan hitam saat pemain melanggar kuning diberikan wasit ketika pemain terindikasi sengaja mengulur waktu pertandingan. Jika pemain mendapat kartu merah, mengakibatkan pindahnya servis dan satu poin untuk pihak kartu hitam menjadi hukuman paling berat dalam aturan permainan bulu tangkis yang mengakibatkan pemain keluar dari lapangan atau 7 peraturan permainan bulu tangkis yang harus kamu ketahui untuk bisa bermain dengan baik dan benar. Selamat bertanding! Baca Juga Profil Chrysanthi Larou, Wasit Badminton yang Mirip Ariana Grande Jakarta - Permainan bulu tangkis merupakan olahraga yang populer bagi masyarakat Indonesia karena prestasi atlet yang membanggakan. Namun, permainan bulu tangkis berasal dari negara mana sebenarnya?Secara umum, bulu tangkis atau badminton merupakan olahraga yang membutuhkan keterampilan bertahan dan menyerang dalam mempertahankan shuttlecock agar tidak jatuh di wilayah sendiri. Permainan ini bisa dilakukan tunggal maupun Bulu TangkisDilansir dari buku 'Bulu Tangkis Dasar' oleh Dhedhy Yuliawan, asal-usul permainan bulu tangkis di dunia memiliki banyak versi dalam bulu tangkis pertama kali ditemukan atau diciptakan bukan sebagai olahraga dengan memukul shuttlecock, melainkan suatu upacara adat atau sebagai 2000 tahun lalu, ada yang menyebutkan olahraga bulu tangkis dimainkan di Mesir, Cina dan India. Olahraga ini sudah dimainkan menggunakan alat sebagai objek pukulan. Akan tetapi belum menggunakan sebuah alat sebagai permainan ini dikembangkan di Mesir Kuno, India, dan Cina menggunakan kaki. Terdapat sejarah yang mencatat awal mula permainan bulu tangkis berasal dari negara Tiongkok, Jianzi dengan melakukan sebuah permainan yang menggunakan objek dan mempertahankannya agar tidak jatuh di lantai menggunakan versi lain, bulu tangkis telah dimainkan di Inggris sejak pertengahan zaman. Pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat Battledore dan menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh ini cukup populer di kalangan warga London, karena permainan ini dimainkan di setiap sudut jalan. Pada tahun 1854 di London sebuah majalah memublikasikan kartun tentang permainan pada saat zaman kolonial Inggris, para tentara membawa permainan ini ke Jepang, Cina, dan Siam Thailand. Kemudian permainan ini menjadi permainan yang dilakukan di negara kolonial Kompetitif PertamaSaat belajar permainan bulu tangkis dengan cara khas tradisional setempat, tentara Inggris ini membuat adaptasi mereka sendiri untuk olahraga. Adaptasi olahraga bulu tangkis yang mereka lakukan terutama dengan menambahkan Inggris tersebut juga menyebut olahraga bulu tangkis sebagai "Poona" atau "Poonah". Nama lain bulu tangkis tersebut diambil dari nama kota mereka bermarkas, yaitu dari permainan tersebut bulu tangkis dikembangkan menjadi olahraga yang lebih kompetitif sebagai hiburan. Permainan yang kompetitif pertama kali dimainkan di India, Pune pada abad ke-19 dan dikembangkan oleh tentara para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penjual mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore a new game" Battledore bulu tangkis sebuah permainan baru.Hal ini menggambarkan permainan tersebut dimainkan Gedung Badminton Badminton House estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, InternasionalPermainan badminton pada zaman itu belum jelas tentang peraturan yang digunakan. Maka pada tahun 1877 rancangan peraturan pertama kalinya ditulis oleh Klub Badminton Bath di pada tahun 1893 dibentuklah Asosiasi Bulutangkis di Inggris dan digelar pertandingan internasional pada tahun 1899. Kejuaraan ini populer dengan nama All England dan dikenalkan ke negara-negara di Asia Timur, Asia Tenggara, dan negara dipelopori Asosiasi Bulutangkis di Inggris maka bulu tangkis sangat pesat berkembangnya. Olahraga ini sangat populer dikalangan masyarakat dan berkembang di negara mana saat itu, kemudian dibentuklah organisasi tingkat dunia yang dinamakan IBF atau International Badminton Federation yang didirikan pada 1934. Pelopornya adalah negara Inggris, Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda, Kanada, Selandia Baru, Prancis, serta India yang bergabung sebagai afiliasi pada IBF Extraordinary General Meeting di Madrid, Spanyol, September 2006, terdapat usulan pergantian nama International Badminton Federation menjadi Badminton World Federation BWF.Sejarah bulu tangkis Indonesia. Klik selanjutnya.. Simak Video "Keluarga Ramaikan Aksi Pebulu Tangkis Muda di BNI Sirnas Bali" [GambasVideo 20detik]

berapa lama permainan bulu tangkis